Salud Familiar y Comunitaria - La Paz(Mendoza)

Consejos prácticos para evitar complicaciones respiratorias por ambientes secos Es muy frecuente desde abuelos que no terminan de solucionar sus cuadros hasta madres con niños que detallan que hace meses que concurren con cuadros que solucionan pero que a las semanas vuelven a recaer. Les informo , no se enferman porque sí, el problema radica en su adaptación al clima seco y desclimatización consecuente al exponerse a las variantes(baño habitación, living patio, patio auto(con calefacción), auto , aula escolar con calefaccion a recreo con frío seco. ) climáticas que hacen que las defensas estén en constante trabajo descendiendo y por lo tanto siendo el cuerpo proclive a infecciones. El aire seco no solo es incómodo: puede ser peligroso. Especialmente en invierno, con la calefacción encendida, o en zonas áridas, es muy común que las vías respiratorias —desde la nariz hasta los bronquios— se resequen, acumulen moco espeso y se tapen. Esto no solo dificulta la respiración, sino que puede...

En varias consultas con los abuelos, es frecuente recibirlos con motivo de consulta de accesos de tos y flema con dificultad para expectorar. La realidad es que es un problema que debe abordarse desde el inicio de los síntomas en especial para quienes tienen dificultad para expectorar esas flemas, las mismas que se acumulan en la noche al descansar y al otro día cuesta eliminarlas. Muchas veces, con la edad o algunas enfermedades, esa función tan natural de respirar se vuelve un desafío. Los adultos mayores suelen enfrentar problemas para eliminar secreciones respiratorias, lo que aumenta el riesgo de infecciones, fatiga y falta de aire. Por eso, hoy te comparto una guía práctica de ejercicios de kinesioterapia respiratoria , pensados especialmente para ellos y para los familiares a modo de evitar preocupación que puede solventarse 🧠 ¿Qué es la kinesioterapia respiratoria? Es una rama de la kinesiología que se enfoca en mejorar la función pulmonar a través de técnicas simples y s...

Una guía sencilla de alimentación para adultos y adultos mayores Introduciendo..."Sos lo que comés" Ante cada consulta y urgencia médica en la guardia , es frecuente al terminar la atención  la pregunta  “Tengo gastritis… ¿qué puedo comer?” , o “Estoy con náuseas… ¿qué me cae bien?, o "Tengo diarrea” . Este artículo propone sistematizar los si y no en las dietas  Para Hipertensión y Diabetes, amerita un programa de dieta especial adaptado a las circunstancias y merece un artículo aparte. Por lo que se desarrollará más adelante. 🌿 Reacción alérgica: Las alergias alimentarias pueden durar de 7 a 21 días y causar síntomas molestos o incluso peligrosos. Si hay dificultad para respirar, hay que acudir de inmediato a guardia . Mientras tanto, se recomienda: 🛑 Evitar: Tomate, cítricos, huevos, soja, frutillas, maní, nueces, pescados, mariscos. Alimentos con conservantes, colorantes, grasas, alcohol, café. ✅ Recomendado: Mucha agua, comidas suaves, sin aditivos...

  Por Dr. Bruno Galli – Medicina Familiar y Comunitaria | La Paz, Mendoza Los adultos mayores que frecuentan la guardia del hospital y las consultas médicas en consultorio representan un porcentaje creciente de las consultas en servicios de guardia. Pero su evaluación no siempre es sencilla: los síntomas pueden ser atípicos, múltiples o solaparse , y detrás de una queja común pueden esconderse problemas serios. A continuación, te comparto los motivos más frecuentes de consulta y qué deberíamos sospechar o descartar como médicos de primera línea, y familiares directos o a cargo. 1. 💢 Dolor (en especial, dolor neuropático ) Cómo se presenta: ardor, quemazón, calambre, pinchazo; a menudo en piernas, manos o zona lumbar. Puede ser nocturno y persistente. En edades avanzadas la artrosis , la osteoporosis y la gota suelen generar dolor que no cede con medicación habitual Posibles causas:pensamos en: neuropatía diabética, compresión radicular, herpes zóster, deficiencia de B1...

  Por Dr. Bruno Galli – Medicina Familiar y Comunitaria | La Paz, Mendoza La diabetes tipo 2 es una enfermedad muy frecuente en adultos mayores. Es la otra enfermedad silenciosa de las que le hablé, como la hipertensión. Muchas veces pasa desapercibida en sus comienzos, pero puede afectar múltiples órganos si no se detecta y trata a tiempo, generando efectos irreversibles. En la vejez, la diabetes tiene características particulares que requieren una atención específica, adaptada y cercana, por ello, desde la educación y prevención se puede evitar llegar a las complicaciones y vivir una vida normal sin complicaciones  🔍 ¿Qué es la diabetes tipo 2? Es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no utiliza correctamente la insulina( si, esa misma que se administran en inyecciones para literalmente meter la glucosa de la sangre a los tejidos), provocando niveles elevados de glucosa (azúcar) en sangre. En mayores, suele asociarse con sobrepeso, sedentarismo, hipertensión y an...

  Por Dr. Bruno Galli – Medicina Familiar y Comunitaria | La Paz, Mendoza Con el paso del tiempo, muchas personas comienzan a preocuparse por su memoria: olvidos leves, dificultad para encontrar palabras, nombres que se escapan. Es normal que el cerebro envejezca, pero eso no significa que debamos resignarnos a perder capacidad cognitiva, o asumirlo como normal en la vejez.  Al contrario: existen hábitos comprobados que ayudan a mantener la mente activa y sana durante más años. 🧩 OJO!Envejecer no es sinónimo de demencia Hay que distinguir entre: ✅ Olvidos benignos relacionados con la edad : son totalmente reversibles y se pueden trabajar con ejercicios de atención , foco, estímulo comunitario "No recordar dónde dejé las llaves" Tardar en encontrar una palabra. Olvidar nombres ocasionalmente. ⚠️ Señales de deterioro cognitivo preocupante : Olvidar eventos importantes con frecuencia. Muestran una evolución progresiva en el tiempo: van aumentando y /o em...

  Por Dr. Bruno Galli – Medicina Familiar y Comunitaria | La Paz, Mendoza En la tercera edad, mantenerse hidratado es tan importante como alimentarse bien o controlar la presión. Sin embargo, muchas personas mayores no sienten sed con la misma intensidad que antes, lo que puede llevar a deshidratación y efectos indeseables /graves sin que se den cuenta. El agua cumple funciones vitales : regula la temperatura corporal, permite el buen funcionamiento de los riñones, lubrica las articulaciones, transporta nutrientes y ayuda al cerebro a funcionar mejor. ¿Por qué los adultos mayores se deshidratan más fácilmente? 🔻 Disminución del reflejo de la sed 🔻 Problemas de movilidad que dificultan ir a buscar agua. Esto es sumamente importante en pacientes secuelares de acv, postrados o con dificultades cognitivas 🔻 Diarreas, poliuria (orina mucho) fiebre o vómitos , que aceleran la pérdida de líquidos 🔻 Medicamentos diuréticos , laxantes o antiparkinsonianos,  🔻 ...